Perdere peso in modo coerente, Per dimagrire e perdere peso devi prima investire

Come dimagrire velocemente? 12 segreti infallibili - PinkItalia

Il raggiungimento del peso ideale, quindi, non è solo una questione di estetica, ma la cosa più rilevante è raggiungere quel punto per non soffrire di problemi di salute.

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Se siete una di quelle persone che vogliono perdere quei chili di troppo, non sarà sicuramente difficile trovare un regime che si adatti alle vostre esigenze e con il quale si possa perdere peso velocemente. Fare attenzione ai carboidrati raffinati e agli alimenti trasformati Gli alimenti raffinati e altamente trasformati hanno un alto indice glicemico e non sono facilmente digeribili.

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È inoltre importante evitare bevande zuccherate, dolciumi, snack e cereali lavorati. Questi alimenti dovrebbero essere presenti o essere la principale fonte di assunzione a tutti i pasti.

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Dadi, grandi alleati Noci e frutta secca: noci, mandorle, castagne… sono un alimento ideale per iniziare una dieta sana. Sono ricchi di proteine e grassi sani e, a differenza delle verdure, ci fanno sentire sazi.

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Grassi, sempre sani Per decenni, la nutrizione ha demonizzato il consumo di grassi e, in qualche modo, dando priorità ai carboidrati. I grassi sono obbligatori, ma è preferibile optare per i grassi insaturi, i cosiddetti grassi sani.

Oltre a tutto questo, non dobbiamo dimenticare il consumo di altri alimenti molto positivi per la salute del corpo, come i cereali e i legumi.

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