Perdere peso solo nella parte superiore del corpo

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Jennifer Lopez, la regina di tutte le Pere! Tipica è anche la tendenza alla ritenzione idrica e per questo le calze a compressione graduata sono molto utili e alla cellulite.

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Charlotte e Miranda di Sex and the City sono tipici esempi di donne a pera. Dal punto di vista ormonale, le Pere sono soggette a cisti al seno, endometriosi e cancro alle ovaie. Spesso soffrono di sindrome pre-mestruale, con attacchi di fame e gonfiore in certi periodi del mese.

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Tutti questi rischi diminuiscono se si perdono anche pochi centimetri sulla circonferenza fianchi. Tanesha Awasthi e Nadia Aboulhosn, curvy blogger dal fisico a pera.

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Alimentazione: La conformazione a Pera necessita di una dieta ricca di proteine per innescare gli ormoni che aiutano a bruciare i grassi. Per condire privilegiare le erbe fresche salvia, rosmarino, erba cipollina, prezzemolo… Meglio mangiare spesso piccole porzioni di cibo che fare 3 pasti importanti al giorno. Questo aiuta a mantenere costante il livello di zuccheri nel sangue e a limitare gli attacchi di fame.

Perdere grasso e mettere massa: come fare la ricomposizione corporea

Come snack sono indicati i prodotti a base di soia e piccole porzioni di frutti rossi. Fare attenzione invece al sale e al caffè, che aumentano la ritenzione idrica.

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Le regine del pop Rihanna, Beyoncé e Shakira sono tutte donne a pera! Sono consigliabili gli sport di durata come la bicicletta e il canottaggio da evitare invece la corsa e i corsi ad alto impatto, perché schiena e ginocchia vengono troppo sollecitate. Se non potete andare in palestra la mattina ricordate che anche una passeggiata di minuti aiuta.

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