Perdita di peso per aumento di cv,

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Peso Vs centimetri State seguendo una dieta alla lettera e il peso fatica a scendere?

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Quello che succede è del tutto fisiologico! Questo significa che se in un mese di dieta e attività fisica avete perso due chili di grasso, ma contemporaneamente la massa muscolare è aumentata di un chilo, solo pesandovi sulla bilancia voi crederete di aver perso un chilo, ma ne avete persi due!!

Quindi più importanti sono i centimetri!!

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La massa grassa e la massa muscolare hanno lo stesso peso, ma hanno un volume totalmente diverso: il grasso occupa un volume maggiore! Per questo il dietista si focalizza molto più sul misurare i centimetri per valutare i risultati: una riduzione delle circonferenze significa riduzione della massa grassa.

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Quindi non temete se salendo sulla vostra bilancia di casa una volta a settimana, al mattino, a digiuni non vedete scendere quel maledetto numerino: non saltate la visita di controllo per paura di fare brutta figura o perché ritenete la dieta un fallimento. Presentatevi, fatevi misurare e guardate voi stessi se davvero non avete raggiunto obiettivi!!

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La perdita di peso verrà di conseguenza, più lentamente…ma, come mi piace ripetere sempre, più graduale sarà la perdita di peso, minore sarà il rischio di riacquistare i chili persi! A seconda del paziente e del caso, posso ritenere utile la rilevazione di altre circonferenze, come ad esempio quella dei fianchi, delle cosce e del braccio.

Queste sono di utile valutazione nel caso il paziente svolgesse intensa attività fisica, sia aerobica che anaerobica, per poter vedere, anche numericamente, i risultati ottenuti.

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Vi ho convinto?

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