Risultati di perdita di peso con prosperare

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A maggior ragione questa prima e delicata fase di depurazione deve essere effettuata in modo professionale, in quanto è il primo passo per la perdita di peso duratura e su questo noi siamo imbattibili ed inimitabili, diffida dalle imitazioni.

Quanto si rallenta la perdita di grasso corporeo con una dieta a basso contenuto di carboidrati? Se si tagliano circa calorie al giorno di carboidrati dalla dieta, si perdono 53 grammi di grasso corporeo al giorno, ma se si taglia lo stesso numero di calorie da grassi, si perdono 89 grammi al giorno.

Dopo sei giorni seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati, i soggetti dello studio avevano perso due chili.

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Con la dieta a basso contenuto di grassi avevano invece perso meno di uno e mezzo. Se si sale sulla bilancia, quindi, sembra che quella vincente sia la dieta a basso contenuto di carboidrati.

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Il gruppo che seguiva la dieta a basso contenuto di carboidrati perdeva principalmente massa magra — acqua e proteine. Questo è il loro segreto.

Quando si mangiano carboidrati, il corpo aumenta la massa muscolare utilizzando il glicogeno come fonte di energia rapida. Seguendo per tre giorni una dieta ad alto contenuto di carboidrati si potrebbero aggiungere un chilo e mezzo di massa muscolare a gambe e braccia.

Quelle riserve di glicogeno si prosciugano con la dieta a basso contenuto di carboidrati e con esse viene eliminata anche acqua inoltre è necessario eliminare i chetoni attraverso i reni, cosa che porta via ancora più acqua.

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Quando la dieta fallisce, chi sta a dieta spesso colpevolizza se stesso. E non è un solo studio che evidenzia questo. Esaminiamo tutti gli studi di alimentazione controllata in cui i ricercatori hanno messo a confronto diete a basso contenuto di grassi con diete a basso contenuto di carboidrati, scambiando lo stesso numero di calorie da carboidrati con calorie da grassi e viceversa.

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Si parla di 16 grammi di grasso corporeo perso al giorno con la dieta a basso contenuto di grassi. Meno grasso in bocca significa meno grasso sui fianchi, pur mangiando lo stesso numero di calorie.

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Supervisione: dr. A Pratesi Image source: www.

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